Kategoria: BLOG

Zasady Żywienia kobiety ciężarnej w oparciu o zasady zdrowego żywienia

Na temat prawidłowego żywienia w okresie ciąży słyszy się różne zdania oraz opinie. Tyle ilu ludzi tyle teorii i poglądów na dany temat.  Pierwsze stosowane od dawien dawna wszystkim bardzo dobrze znane praktyki babci , mamy i cioci ” pamiętaj jesteś w ciąży musisz teraz jeść za dwoje” no tak , jesteś w ciąży ale nie jedz za dwoje ”…

Jak zmienić styl życia ? Strategie w walce ze zbędnymi kilogramami

„JESTEŚ TYM CO JESZ , I TYM CO PIJESZ” „TO JAKI STAN ZDROWIA ZACHOWASZ NA CAŁE ŻYCIE ZALEŻY TYLKO I WYŁĄCZNIE OD SAMEGO CIEBIE”   KROK 1: POSTAW SOBIE REALNE CELE Przed rozpoczęciem planu  utraty wagi starannie spisz swoje cele, jeśli to zrobisz znacznie wzrośnie prawdopodobieństwo , że przekształcisz je w działania. Cele powinny być konkretne, pozytywne i realistyczne („stracę…

FIT WAKACJE – FORMY AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ

Tegoroczne wakacje i upały jakie im towarzyszą nie sprzyjają treningom ..Ja jednak nie odpuszczam i staram się być aktywną. Latem robię odpoczynek od siłowni i postawiłam na treningi na świeżym powietrzu jak również w domu. Kiedy jest chłodniej wolę ćwiczyć w parku na linach TRX , za którymi już tęsknię …ale nie poddaje się warunkom pogodowym i ostro ćwiczę w…

Przejdź do paska narzędzi