OM MAMA PLUS +

banner27

OM MAMA PLUS+ to zajęcia dedykowane kobietom w ciąży .

(WAŻNE !!!zanim przystąpisz do zajęć skontaktuj się ze swoim lekarzem prowadzącym i zapytaj czy możesz w takich zajęciach uczestniczyć , aby to potwierdzić pobierz proszę następujące formularze , które uprawnią Cię do uczestnictwa w indywidualnych zajęciach : ZAŚWIADCZENIE O UCZESTNICTWIE W ZAJĘCIACH OM MAMA PLUS INDYWIDUALNA KARTA INFORMACYJNA DLA KOBIET W CIĄŻY OM MAMA PLUS ulotka informacyjna dla lekarza prowadzącego

Aktywny wypoczynek przy muzyce wpływa pozytywnie na stan fizyczny i psychiczny zarówno matki jak i dziecka . Jest gwarancją sprawności i świetnego samopoczucia przez całą ciążę. Specjalnie opracowany system ćwiczeń, powstał w oparciu o wiedzę położnych, lekarzy, fizjoterapeutów, psychologów . Zajęcia zostały opracowane zgodnie z zaleceniami ACOG- AMERICAN COLLAGE OF OBSTETRICIANS AND GYNECOLOGISTS oraz POLSKIEGO TOWARZYSTWA GINEKOLOGICZNO-POŁOŻNICZEGO.

Jest to forma rekreacji o niskiej intensywności , powstała właśnie specjalnie dla kobiet w ciąży, które w tym cudownym stanie mogą korzystać z normalnych zajęć, jakie oferuje fitness. Zajęcia te to doskonały sposób na radzenie sobie z dolegliwościami, jakie niesie ze sobą okres ciąży oraz na przygotowanie zarówno fizyczne jak i psychiczne przyszłej mamy na przyjście na świat maleństwa a także na jej szybki powrót do formy po ciąży.

KORZYŚCI DLA MATKI I DZIECKA WYNIKAJĄCE Z UDZIAŁU W ZAJĘCIACH :

  • Fizyczne i psychiczne dobre samopoczucie.
  • Sprawność do ostatnich dni ciąży.
  • Wyrównanie ciśnienia krwi, polepszenie dotlenienia zarówno dla matki jak i dziecka.
  • Likwidowanie przeciążeń i napięć, jakie pojawiają się w okresie ciąży .
  • Łatwiejszy odpływ krwi żylnej z kończyn.
  • Przeciwdziałanie pojawiającym się często kurczom mięśniowym .
  • Zniesienie bólów pleców.
  • Podniesienie tolerancji na ból, co ma ogromny pozytywny wpływ na łagodniejszy przebieg porodu.
  • U kobiet regularnie ćwiczących szybszy powrót do stanu sprzed ciąży oraz lepsza regeneracja aparatu mięśniowo- więzadłowego.

PODCZAS TAKICH ZAJĘĆ WYKONYWANE SĄ :

  •  ćwiczenia oddechowe ( różne sposoby oddychania, oddychanie w ciąży, nauka parcia),
  • ćwiczenia mające na celu korygowanie sylwetki,
  • ćwiczenia relaksacyjne i odprężające,
  • ćwiczenia wzmacniające mięśnie górnej części ciała,
  • ćwiczenia wzmacniające mięśnie dolnej części ciała ( głównie mięśnie dna miednicy),
  • ćwiczenia z wykorzystaniem różnego sprzętu jak: piłki rehabilitacyjne, małe piłeczki easy ball, koce, krzesła, małe hantelki, drabinki, poduszeczki

 

cwiczenia_oddechowe_kobiety_w_ciazy

  • Miejsce zajęć Klub Fitmax ul. Piłsudskiego 35, 72-300 Gryfice ( do zajęć należy doliczyć koszt karnetu w klubie Fitmax)
  • Zajęcia do południa lub po południu
  • zajęcia odbywają się w trybie indywidualnym ( nie prowadzę zajęć grupowych)
  • koszt pojedynczych zajęć : 60 zł /h
  • informacje szczegółowe: Natalia Rosochacka tel. 531 783 110

 

Przejdź do paska narzędzi