Trening funkcjonalny

Na czym polega trening funkcjonalny ?

Trening funkcjonalny to nowoczesne i holistyczne podejście do treningu, którego podstawową zasadą jest wielostawowość wykonywanych ćwiczeń, oraz funkcjonalność ćwiczeń, czyli ich użyteczność imitująca ruchy codziennego życia.

Zalety treningu funkcjonalnego?

Zaletą wykonywania ćwiczeń wielostawowych,  jest ogólna poprawa układu krążenia oraz wzrostu wydolności naszego organizmu. Trening ten korzystnie wpływa również na wzmocnienie mięśni całego ciała, ponieważ angażuje do pracy wszystkie włókna mięśniowe w odróżnieniu od tradycyjnych metod treningowych.

Dzięki treningowi funkcjonalnemu możemy pracować nad poprawą kondycji, siły i szybkości oraz zwiększać gibkość i zakresy ruchów, a także poprawiać naszą sylwetkę. W odróżnieniu od treningu kulturystycznego, nie osiągniemy wzrostu objętości masy mięśniowej, lecz korzystnie wpłyniemy na poprawę gęstości mięśni i ich napięcia.

Jaki sprzęt wykorzystywany jest w treningu funkcjonalnym?

sztangielki, sztangi, worki bułgarskie, BOSU, TRX, drabinki koordynacyjne, taśmy, power band,odważniki, kettlebells, playo box, roller, core board

30

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.


*

Przejdź do paska narzędzi