Trening z odważnikami kettlebells

Co to takiego kettlebells ?

To żelazna kula z uchwytem, odlana albo wykuta ze stali. Jej waga waha się od 4 do 24 kg – ten zakres obciążenia pozwala realizować różne cele treningowe. Za pomocą prostych, nie zajmujących wiele miejsca, odważników można wykonać kilkadziesiąt ćwiczeń. Odważnik w kształcie kuli pozwala wykonać więcej ćwiczeń niż z tradycyjnymi hantlami czy hantelkami. Trening Kettlebell to nie ćwiczenia izolowane, lecz logicznie zestawione ruchy, które oddziałują na całe ciało, w tym przede wszystkim wzmacniają mięśnie stabilizujące tułów.

Co nam daje ?

Trening z kettlebells pozwala na kształtowanie  sylwetki i skuteczne redukowanie  tkanki tłuszczowej,  poprzez angażowanie w trakcie ćwiczeń dużej ilości mięśni jednocześnie. Im więcej  mięśni pracuje  w danym ćwiczeniu, tym więcej kalorii jest spalanych do produkcji energii. Treningi z kettlebells pozwalają całościowo zadbać o ciało oraz zdrowie i dzięki, tym treningom rzeźbimy sylwetkę .  Kettlebells stanowią świetną  i przyjemną formę ruchu, aby mieć dobrą kondycję, jak również wyeksponowane mięśnie . Trening ten cieszy się ogromną popularnością wśród kobiet jak i mężczyzn  . Kettlebells angażują mięśnie nóg, pośladków, brzucha, grzbietu oraz ramion,  zapewniając smukłą i wysportowaną sylwetkę.

28

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.


*

Przejdź do paska narzędzi